Tips Mencegah Penyakit Saat Musim Hujan dan Dingin

Tips Mencegah Penyakit Saat Musim Hujan dan Dingin
Tips Mencegah Penyakit Saat Musim Hujan dan Dingin

Cuaca yang kian tak menentu menuntut kita untuk terus menjaga tubuh agar tidak mudah terserang berbagai penyakit. Apalagi jika sudah masuk musim hujan dan cuacanya dingin, banyak orang terserang penyakit saat perubahan musim, itu sebabnya kita perlu tahu tips mencegah penyakit saat musim hujan dan dingin untuk menjaga kondisi tubuh supaya tidak mudah terkena penyakit.

Untuk menjaga kondisi badan di saat musim penghujan, berikut beberapa tips:

Cuci Tangan
Sebagian virus flu menyebar lewat kontak langsung, jadi usahakan untuk mencuci tangan sesering mungkin pakai sabun dan kalau bisa dengan air hangat.

Hindari Menyentuh Muka
Biasanya virus flu masuk ke tubuh lewat mata, hidup atau mulut. Jadi usahakan jangan terlalu sering menyentuh bagian muka.

Konsumsi makanan mengandung Phytochemical
Phytochemical adalah bahan kimia alami yang ada pada tumbuhan yang memberi vitamin pada makanan. Zat jenis ini terdapat pada buah dan sayur segar berwarna hijau, merah, dan kuning gelap. Jadi usahakan memperbanyak konsumsi makanan jenis ini.

Minum Banyak Air
Air berfungsi mengangkat racun-racun yang ada dalam tubuh. Orang dewasa butuh delapan gelas air dalam sehari. Usahakan untuk banyak minum air putih, untuk mengangkat racun-racun dalam tubuh.

Tips mencegah penyakit saat musim hujan dan dingin lainnya adalah:

Selain flu, demam berdarah juga rentan menyerang. Rajin-rajinlah membersihkan selokan, bak-bak air tadah hujan dan menyiangi kebun untuk menghindari nyamuk berkembang biak.

Selain itu, usir nyamuk engan obat nyamuk sebelum tidur, atau Anda bisa menggunakan obat nyamuk gosok.

Saat hujan turun tiap hari, selokan-selokan yang tersumbat biasanya meluap dan membawa parasit cacing serta amoeba turut terangkat. Untuk mencegah diare, biasakan untuk menjaga kebersihkan, biasakan cuci tangan dan kaki setelah bepergian.

Kenakan alas kaki untuk mencegah penyebaran kotoran atau parasit masuk lewat kulit. Hindari membeli makanan di sembarang tempat.

Perbanyak konsumsi buah-buahan khususnya yang mengandung vitamin C. Perbanyak makanan bergizi.

Jalani pola makan sehat. Istirahat yang cukup untuk mengembalikan stamina yang terkuras saat bekerja seharian.

Rutin berolahraga. Usahakan secara rutin 30 menit sehari. Kurangi minuman dingin dan perbanyak minum air putih.

Hindari stres. Jika stres, maka mudah emosi, sulit tidur, dan nafsu makan berkurang.

Demikianlah tips mencegah penyakit saat musim hujan dan dingin. Semoga bermanfaat.

Jangan lewatkan juga artikel lainnya: Cara Menjaga Kesehatan Jantung Secara Alami dan Tepat.

Kasih Komentar kamu di sini