Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan dan Kebugaran Tubuh Manusia

Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan dan Kebugaran Tubuh Manusia
Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan dan Kebugaran Tubuh Manusia

Bagi orang-orang yang bekerja di kota besar, dengan kesibukan yang luar biasa, maka tidak ada waktu untuk berolahraga. Padahal olahraga sangat penting dan manfaat olahraga bagi kesehatan dan kebugaran tubuh manusia sangatlah besar. Itu sebabnya olahraga adalah suatu keharusan.

Para ilmuwan di National Cancer Institute, Harvard Medical School melakukan penelitian dengan mengukur massa tubuh relawan serta penanda kesehatan lainnya, bertanya tentang diet serta kebiasaan olahraga, lalu melacak partisipan selama satu dekade lebih, mencatat penyakit yang terdiagnosis, atau pada beberapa kejadian, kematian.

Periset berfokus pada informasi spesifik dari setiap orang itu tentang apakah mereka berolahraga, seberapa intens, dan seberapa sering.

Kemudian, mereka menghitung peran dari olahraga itu, khususnya olahraga kanker. Ternyata cukup besar. Orang-orang yang berolahraga tingkat sedang, bahkan meski hanya sebentar, memiliki risiko yang lebih kecil untuk mengalami 13 jenis kanker dibandingkan orang yang pasif secara fisik.

Periset menemukan penurunan risiko kanker payudara, paru-paru, dan usus besar, juga risiko yang lebih rendah pada tumor di hati, kerongkongan, ginjal, lambung, endometrium, darah, sumsum tulang, kepala dan leher, rektum, dan kandung kemih. Pengurangan risiko ini meningkat tajam jika orang lebih banyak berolahraga.

Di sisi lain, mereka menemukan peningkatan risiko dari melanoma dan tumor prostat pada orang-orang yang paling banyak berolahraga karena mereka sering berolahraga di luar rumah dan lebih rentan terbakar sinar matahari dibandingkan orang yang jarang olahraga, dan ini berpotensi menyumbang risiko yang lebih besar terhadap melanoma.

Yang membesarkan hati, hubungan antara olahraga dan pengurangan risiko kanker tetap ada, bahkan jika massa tubuh diperhitungkan. Orang yang mengidap obesitas tapi berolahraga memiliki risiko yang jauh lebih rendah untuk mengalami kanker dibandingkan orang obesitas yang tidak banyak bergerak.

Hanya saja, belum sepenuhnya dipahami seberapa banyak aktivitas fisik dapat mengurangi risiko berbagai jenis kanker, meski kemungkinan besar perubahan pada kadar hormon, derajat peradangan, pencernaan, dan keseimbangan energi keseluruhan yang diakibatkan oleh olahragalah yang menyebabkan pengurangan risiko.

Tapi bagi mereka yang telah mengalami obesitas, penyakit tidak bisa tidak pasti akan ada karena penumpukan lemak di tubuh. Lemak digunakan tubuh untuk melindungi tubuh dari racun dan menciptakan kelebihan berat.

Tahukah Anda bahwa lemak tubuh tidak berbahaya bagi kesehatan sampai kadar lemak tubuh total mencapai 35% bagi pria dan 40% bagi wanita.

Lihatlah gambar di bawah ini:

Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan dan Kebugaran Tubuh Manusia

Itu sebabnya orang yang kegemukan atau mengalami obesitas bukan memerlukan cara untuk menjadi langsing, tapi membutuhkan detoksifikasi. Proses detoksifikasi akan membuang racun dari tubuh dan sekaligus lemak dalam tubuh akan terbuang dan pada akhirnya badan akan menjadi langsing.

Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan dan Kebugaran Tubuh Manusia

Cara kerjanya beda bila dibandingkan dengan diet:

Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan dan Kebugaran Tubuh Manusia

Inilah beberapa kesaksiannya:

Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan dan Kebugaran Tubuh Manusia

Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan dan Kebugaran Tubuh Manusia

Untuk pemesanan dan konsultasi, silakan WA 0815-883-2150 atau langsung KLIK ORDER untuk terhubung dengan customer service kami.

Untuk pemesanan dan konsultasi, silakan WA 0815-883-2150 atau langsung KLIK ORDER untuk terhubung dengan customer service kami.

Itulah sekilas info tentang manfaat olahraga bagi kesehatan dan kebugaran tubuh manusia. Semoga bermanfaat bagi Anda.

Baca juga: Spirulina Synergy Memberikan Nutrisi Seimbang bagi Tubuh.

Kasih Komentar kamu di sini